1、你好，脾不好可以多吃健脾的中药或者食物。

2、脾不好则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀，大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下;舌质淡胖，边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。

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3、 脾虚的人如何选择食物? 宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

4、 忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

5、 其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

6、 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。

7、 食疗参考方 粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。

8、 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。

9、性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

10、《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。

11、”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。

12、脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

13、 大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。

14、早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。

15、明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。

16、”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

17、 健脾:可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。

18、用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

19、 特别注意 脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。

20、要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。

21、 至于饮食上的调理:一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。

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